tigrinho abaixar - tigrinho abaixar

**Tigrinho Abaixar: Conheça Mais Sobre Essa Postura do Yoga** A prática de yoga tem se popularizado cada vez mais, oferecendo inúmeros benefícios para o corpo e mente. Entre as diversas posturas existentes, uma das mais conhecidas e utilizadas é o "Tigrinho Abaixar", também conhecido como "Balasana" ou "Postura da Criança". **O que é o Tigrinho Abaixar?** O Tigrinho Abaixar é uma postura de yoga que proporciona relaxamento, alongamento e alívio do estresse. Ela consiste em se ajoelhar no chão, sentar sobre os calcanhares e estender os braços para frente, apoiando a testa no chão. Essa posição lembra a posição fetal, transmitindo uma sensação de acolhimento e segurança. **Benefícios do Tigrinho Abaixar:** 1. Relaxamento profundo do corpo e mente. 2. Alongamento suave da coluna e quadris. 3. Alívio do estresse e ansiedade. 4. Estimula a respiração profunda e consciente. 5. Ajuda a melhorar a postura corporal. **Como praticar o Tigrinho Abaixar:** 1. Comece ajoelhado no chão, com os pés juntos e as mãos estendidas para frente. 2. Lentamente, abaixe o tronco em direção ao chão, mantendo os braços estendidos. 3. Apoie a testa no chão e respire profundamente por alguns minutos. 4. Mantenha a posição por pelo menos 5 a 10 respirações. Praticar o Tigrinho Abaixar regularmente pode trazer inúmeros benefícios para sua saúde física e mental. Experimente incluir essa postura em sua rotina de yoga e desfrute de momentos de tranquilidade e bem-estar. Lembre-se sempre de respeitar os limites do seu corpo e buscar orientação de um profissional qualificado.

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